Pancia gonfia e stanchezza: ecco i cibi da evitare secondo l’esperta

Scopri come combattere la pancia gonfia e la stanchezza secondo i consigli della dottoressa Francesca Morganti. Ecco tutti i cibi da evitare.

La sensazione di pancia gonfia e stanchezza può essere molto fastidiosa e spesso deriva da scelte alimentari discutibili. Non sempre ci ricordiamo quanto il cibo sia una parte fondamentale del benessere generale e quindi non gli diamo la giusta importanza. Ma un’alimentazione consapevole e attenta può fare davvero la differenza, anche nel caso di pancia gonfia e stanchezza. L’esperta biologa nutrizionista Francesca Morganti ci fornisce dei consigli preziosi riguardo ai cibi da evitare per contrastare questo problema fastidioso, migliorando anche la nostra salute generale.

Ecco i cibi da evitare secondo la dottoressa Morganti per eliminare il problema della pancia gonfia e della relativa stanchezza. Torna vitale ed energica durante le tue giornate, grazie all’alimentazione giusta.

Cibi da evitare per eliminare pancia gonfia e stanchezza

Prima di tutto la dottoressa Morganti sottolinea l‘importanza di una corretta idratazione giornaliera, come primo step per contrastare il gonfiore. L’acqua in quanto drenate naturale è fondamentale e con almeno 2 litri di acqua al giorno si possono davvero vedere grandi risultati. Oltre all’idratazione è importante assumere fibre, includendo nella dieta quotidiana verdure come zucchine, carote, pomodori, rucola, valeriana e radicchio. Le fibre regolano la funzione intestinale e limitano il gonfiore.

Cosa va assolutamente evitato per contrastare il gonfiore e la stanchezza? La dottoressa Morganti ci propone una lista di cibi che sono responsabili della pancia gonfia e della mancanza di vitalità ed energia giornaliere. Ecco una lista completa di alimenti da eliminare dalla propria dieta o, quantomeno, limitare.

• Alcolici
• Pane bianco e prodotti da forno
• Cibi fritti
• Bevande gassate
• Caramelle e zuccheri in generale
• Farine raffinate
• Formaggi
• Affettati
• Dolci
• Condimenti grassi
• Eccesso di caffè
• Eccesso di sale

Questi alimenti, afferma la dottoressa, possono contribuire all’infiammazione, alla ritenzione idrica e quindi alla pancia gonfia. Inoltre, anche se sembra diano energia in realtà appesantiscono e diminuiscono la vitalità. 

Ecco spiegato perché è importante prestare attenzione a ciò che si beve o mangia, poiché nel cibo è racchiuso il benessere (o il malessere). Bisogna solo fare le scelte giuste, consapevoli e corrette per il proprio corpo e la propria mente. Una scelta consapevole può contribuire non solo a migliorare l’estetica del nostro corpo, ma anche a rendere la mente più energica e concentrata durante il giorno. Grazie ai consigli della dottoressa Francesca Morganti conosci anche tu il segreto per combattere la pancia gonfia e la stanchezza, ritrovando equilibrio e felicità.